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拉萨旅游须知

更新时间:2020-11-25 21:23:21 小编:川藏线拼车网 0

初入高原旅游,有一部分人可能出现高原反应,这篇拉萨旅游须知会告诉如何应对高原反应,高原反应的症状包括头痛、胸闷、气短、心悸、恶心呕吐,口唇紫绀,失眠,多梦,血压亦可能升高。这些症状第一、二天明显,以后就会逐渐减轻或消失;但也有极少数人因劳累、受寒和上呼吸道感染等原因,症状可能逐渐加重,发展成为高原肺水肿或高原脑水肿。海拨在3000米以上的地区,称为高原地区。其特点为气压低,空气中氧的浓度也低,易导致人体缺氧,引起高原病包括急性高原反应、高原肺水肿、高原脑水肿等。

 

短时间内进入3000米以上高原均可产生头痛、头昏、心悸、气短等反应。重者还有食欲减退、恶心、呕吐、失眠、疲乏、腹胀和胸闷。检查有口唇轻度发绀及面部浮肿等。称为急性高原反应。

人们常常提倡用吸氧来缓解不适。当然,吸氧能暂时解除胸闷、气短、呼吸困难等症状,但停止吸氧后,症状又会重新出现。这样,便延缓了适应高原的时间。

我们主张,如果你上述症状不很严重,特别是在静息时较轻微,最好不要吸氧。这样可以使你更快适应高原环境。

刚进入高原,不可暴饮暴食,以免加重消化器官的负担,使其能很好地适应此环境。最好不要饮酒和吸烟。要多食蔬菜、水果等富含维他命的食物。

但也必须注意,如果进入高原后,上述症状愈来愈重,特别是静息时也十分明显,应该立即吸氧,并到医院就诊。以防因急性高原肺水肿而造成不良后果。

 

拉萨旅游须知

 

预防高原反应的偏方:出发前两个星期或一个月开始每天坚持吃丹参片,每天三次,每次三颗。此外最好随身带上西洋参切片。有高原反应时含服,可缓解不适。

克服高原反应的关键是克服自我内心的恐惧。首先,建设青藏公路时代,之所以牺牲了这麽多人是因为那个时代的人营养不足,加上只懂得为革命献身,不懂得身体健康是革命的本钱;而我们现在的人营养良好,身体健康的占大多数,只是有点娇气,难的去一次世界屋脊,还不把过程之艰难好好地描述一番,发挥文学创作之能事,等读者看得目瞪口呆为快事。

对高原反应要有充分的心理准备的同时,又要对自己的体能有信心,相信自己能克服暂时的痛苦,就算头疼,呼吸困难也不用紧张,是很正常的现象,从低地到高原没有反应才是怪事,放松,放松,喝一点水,吃一颗糖(补充糖分);直奔旅馆,狠狠地睡一觉,管它布达拉宫的雄伟,还是八角街的热闹,都不关你的事...

切忌迷信氧气,不到万不得以的时候不要去吸,不然会象吸毒品一样会产生依赖,丧失抵御高原反应的能力。平时外出活动时,行动要缓慢,慢慢地走,想象自己正在拍慢速电影,反正在西藏人们对时间没有什麽概念,除了救火、赶飞机外,都可慢慢来。有些人晚上睡觉可能会头疼,影响睡眠,建议睡前来一颗"百服宁",保证一觉睡天光。

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