318川藏线拼车包车自驾游攻略/线路规划/费用预算/旅游价格/风俗禁忌统统一网打尽,您想要的成都川藏线拼车旅游攻略都在这儿了!

如何预防高原反应

更新时间:2020-11-25 20:40:13 小编:川藏线拼车网 0

什么是高原反应?

高原反应即急性高原病(acute high altitude disease, AHAD),是人到达一定海拔高度后,身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化,而产生的自然生理反应,海拔高度一般达到2700米左右时,就会有高原反应。

高原反应的症状一般表现为:痛、心慌、气促、食欲减退、倦怠、乏力、恶心、呕吐、腹胀、腹泻、胸闷痛、失眠、眼花、嗜睡、眩晕、手足麻木、抽搐等。体征为心率加快、呼吸加深、血压轻度异常、颜面或四肢水肿,口唇紫绀等。症状可以是上述表现的部分,也可以是其大部分或全部,症状时隐时现,返回平低海拔地区后一般可消失。

那么该如何预防高原反应?

科学家将海拔3000米以上称为高原。人到了这样的环境,体内必须进行一系列的调节,才能适应。

第一、出行前建议做一下身体检查,看看自己的健康指标是否合格,同时也要克服心理上的恐惧。

第二、带足预防高原反应的药物如红景天、肌肝片、葡萄糖等,进山前二天开始服用,路途也坚持服用,可以有效防止高原反应。您可以详细了解:高原反应吃什么药最管用

第三、刚到高原,每一个人都会有不同程度的头昏、呼吸困难等缺氧反应,严重的会有头痛、全身肌肉痛、失眠等症状,有些人过一两天症状会明显减轻,但也不可为所欲为,应当谨慎行事。

第四、不可暴饮暴食,以免加重消化器官的负担,使其能很好地适应此环境。最好不要饮酒和吸烟。要多吃水果蔬菜等含大量维他命的食物,水也是喝的越多越好。不可高速行走、跑步,多喝水少运动,合理的调整自己的作息时间,尽量多睡眠,症状会明显减轻。

第五、多穿衣服,宁可热也不可冷,高原反应下的感冒是很要命的,身体抵抗力下降,会引发更多的病症,严重的会威胁到生命,所以一定要注意保暖。

第六、症状加重请及时寻医,一般高原的医师有很丰富的关于高原反应的经验,如果实在受不了,请搭班机尽早离开。

上一篇:
下一篇: